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老师们、同学们:

大家早上好!

从今天开始，我们返校复学了，寂静的校园里又充满了同学们的欢歌笑语。这周是我们正式开学后的第十一周，本学期已过半，我们应该如何从“线上模式”转换为“线下模式”呢？

1、调整你的生物钟

早上需要提早起床时间，晚上要按时入睡。返校后可能仍有部分同学暂时没有调整过来，导致上课注意力难以集中，也是很正常的，需要继续坚持学校的生活节奏和规律，课后及时回顾当天知识点，查缺补漏，也要加强体育锻炼，充沛精力，清醒头脑，有条不紊地帮助自己恢复到良好的学习状态。

2、制定你的新规划

对自己的学习情况做一个评估：是否跟上了老师安排的整体进度？有哪些没掌握好的内容？根据自己的现状，及早确定学习方向和目标，制定切实可行的新计划，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。

3、必要时善于求助

当我们自己难以应对变化时，可以向身边的小伙伴倾诉表达，在分享喜悦、分担压力的过程中，会让你感受到自己并不孤单；也可以与老师交流，让老师充分了解你面临的困惑与问题，给予你更有针对性的指导与建议；还可以和家人沟通交流，让他们有机会走近你的内心，给予陪伴与鼓励。

在下周，我们将迎来五一小长假，提醒同学们注意安全防护：

1、疫情还未结束，我们每个人都不能掉以轻心，放松警惕，出行时应注意配戴口罩并及时更换，人与人之间要避免近距离接触，尽量少去或不去人员聚集处，回家及时清洗双手。

2、天气逐渐炎热，防溺水安全警钟长鸣，坚决做到不玩水、不戏水，远离危险水域，牢记安全自救常识。

3、前往公共场所时应遵守相关规定，使用健康码确认行动轨迹、健康状况等信息。

同学们，只要我们坚定信心，学会调节情绪，保持良好的健康心态和精神状态，我们一定能打赢疫情防控阻击战，取得更加优异的成绩!

2022-4-25